お疲れ様です！ 柔道トレーナーのりくです 柔道上手くなる為にも 課題が多すぎるなんてことは よくあります。 優先順位をきめれないと 何から手を出せばいいのか わからなくなります。 そうなるとどうなるのか 何もしなくなります。（笑） けどこれって 仕方…

お疲れ様です。 柔道トレーナーのりくです。 先にいっておきますが 背を伸ばすためのブログでは ありません。 今回のブログでは 現状から一気に成長していくために 必要なことをお話していきます。 努力をしていけば 必ず成長はしていきますが 時間が限られ…

お疲れ様です！ 柔道トレーナーのリクです！ 今回の記事は 柔道に真摯に向き合っているであろう あなたなら確実にやっている 【ストレッチ】 についての記事になります。 ✔お風呂上りに毎日ストレッチしている のに身体が柔らかくならない ✔身体を温めるため…

こんにちは！ りくです！ 皆さん ストレッチしてますか？ けが予防のため 体を柔らかくするため 色々な目的の為にストレッチしている方 多いと思います！ ですが間違ったストレッチをしてしまうと 怪我の原因となることもあるのでここで 正しいストレッチ法…